大暑要怎样养生(大暑养生)-微商货源网   
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大暑养生(大暑要怎样养生)

2020年大暑节气将至,天气日趋炎热。大暑,二十四节气之一,是夏季最后一个节气。斗指丙;太阳黄经为120;公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思,大暑,指炎热之极。大暑相对小暑,更加炎热,是一年中最热的节气,“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征:高温酷热,雷暴、台风频繁。经济日报-中国经济网提示,这样的气候条件下,养生牢记几大要点。

大暑要怎样养生(大暑养生)

首先要确保蛋白质供给充足。蛋白质每日的摄入量应控制在 100 克―120 克。豆制品、奶制品、鸡、鸭、鱼、肉等等,都有利于蛋白质的补充。要知道,夏天的气温高因而人体的新成代谢也比平时快,消耗的能量也大,所以蛋白质的补充很有必要。

夏季出汗多,水分流失快,及时补水很重要。但是需要注意,最好不要大量喝冷饮或冰水,以免造成肠胃不适,甚至增加心脏的负担。一般的常温音频是比较适合大暑节气引用的,特别是绿豆汤、酸梅汤等,清热解暑。

由于天气闷热,不适合做太大的运动,尽量少出门,即使是要出么也不要让自己置身于露天环境之中。但健身还是有必要的,可以排除湿气,你不如在早晚温度稍微下降的时候出去散散步,也能达到健身的效果。


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