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生活压力大怎么办(压力特别大怎么办)

压力特别大了,怎么办?这“3种方法”非常有效,建议保藏!

1、睡觉。

睡觉太重要了,我们知道过劳死的人,大半都是平均不到5个小时的睡眠。

2、制造属于自己的作息规律。

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人生病的时候都是在规律被打破的时候。怎么办呢?就是自己创造规律,比如5个小时休息一会儿,十个小时一个大休息。比如白天无法运动,选择每天早上运动。创造适合自己的作息规律非常重要。

3、宣泄。

人是需要宣泄的,但不是说都需要哭,叫嚷,那是比较初级的宣泄,高级的宣泄是转移自己,当你就是极度的不能控制自己的时候,就转移一下。

有点道理,你觉得呢?

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